Dosen Unpad Ungkap Kunci Kesehatan pada Lansia

KOMPAS.com - Semakin usia bertambah tua, masyarakat perlu mengetahui cara menyiapkan masa lansia yang sehat dan mandiri.

Pasalnya lansia atau lanjut usia rentan mengalami penurunan kondisi fisik, psikologis, maupun sosial yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.

Sehingga diperlukan upaya khusus untuk mempersiapkan healthy aging agar tetap sehat dan mandiri di usia lanjut.

Menurut dosen Fakultas Keperawatan Universitas Padjadjaran (Unpad) Citra Windani Mambang Sari, kunci kesehatan lansia adalah tetaplah bergerak dengan melakukan keberfungsian diri.

Baca juga: 20 Jurusan Terketat di Unpad pada SNBP 2023, Acuan Daftar 2024

Kunci kesehatan pada lansia

Keberfungsian diri menurut Citra yang bisa menjadi kunci kesehatan pada lansia, seperti:

1. Melakukan mobilisasi

2. Membangun dan menjaga hubungan sosial yang dimiliki dan berkontribusi terhadap masyarakat

Citra menjelaskan, berdasarkan definisi WHO, healthy aging merupakan proses mengembangkan dan menjaga keberfungsian diri yang mengarahkan kita untuk mencapai kesejahteraan (wellbeing) di usia senja.

"Keberfungsian diri adalah kemampuan individu yang membuatnya mampu berpikir serta menjadi atau melakukan sesuatu sesuai dengan nilai-nilai yang dimiliki," terang Citra seperti dikutip dari laman Unpad, Rabu (24/1/2024).

3. Menjaga kesejahteraan mental dan emosional

Citra menerangkan, menjadi lansia yang hebat perlu didukung dengan kesejahteraan mental dan emosional.

Baca juga: Jurusan dan Syarat Masuk PIP Semarang, Sekolah Kedinasan Kemenhub

4. Pemeriksaan kesehatan rutin

Selain itu juga pemeriksaan kesehatan rutin, makan dan olahraga yang teratur dengan gizi seimbang serta terlibat dalam aktivitas yang bermakna.

5. Lakukan aktivitas favorit dan jalani hobi

Citra berpesan bagi para lansia untuk melakukan aktivitas favorit atau hobinya secara rutin. Citra menekankan, pentingnya mengatur waktu tidur.