Dosen Unpad Ungkap Kunci Kesehatan pada Lansia

6. Rutin tidur siang

Termasuk membiasakan untuk tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam.

"Alokasikan waktu tidur lebih banyak di malam hari dan tetap optimis serta selalu bersyukur," pesan Citra.

Dalam diskusi interaktif dengan para peserta dibahas juga mengenai penyakit alzheimer atau demensia yang seringkali menyerang lansia.

Citra menambahkan, orang dengan penyakit alzheimer akan mengalami gejala dengan frekuensi yang tak wajar.

Baca juga: Dosen UM Surabaya Jelaskan Efek Cuaca Panas bagi Lansia

Seperti mudah melupakan informasi yang baru saja diterima, kadang juga disertai dengan kebiasaan menanyakan informasi yang sama berulang-ulang. Hal ini perlu diwaspadai dari ciri-ciri yang ditimbulkannya.