Kompas.com - 16/11/2020, 12:56 WIB
Ilustrasi olahraga ShutterstockIlustrasi olahraga
|

KOMPAS.com - Memperingati Dies Natalis ke-56, Universitas Negeri Surabaya (Unesa) mengadakan Webinar Kesehatan Nasional bertema "Seger Waras Lahir Batin di Masa Adaptasi Kehidupan Baru" pada Sabtu (14/11/2020) secara virtual.

Wakil Rektor Bidang Perencanaan dan Kerja Sama Unesa, Dr. Sujarwanto, M.Pd., dalam sambutannya mengajak peserta untuk tetap menjaga kesehatan di masa adaptasi kehidupan baru. 

Maka, Unesa menghadirkan webinar yang akan memberikan tips sehat lahir batin selama masa pandemi Covid-19 ini.

"Saya mengajak semua peserta untuk tetap menjaga kesehatan dengan aktif berolahraga dan senantiasa berpikir positif. Serta tetap memperhatikan protokol kesehatan," ujar Sujarwanto seperti dikutip dari laman Unesa.

Baca juga: Kerja Depan Komputer? Ini Tips Mata Sehat dari Akademisi UGM

Menurut salah satu narasumber dr. A. Andi Kurniawan, Sp.KO dari SPPOI Eminence, ada beberapa tips untuk menjaga kebugaran fisik di era adaptasi kebiasaan baru.

Dengan latihan fisik

Andi merekomendasikan latihan fisik yang harus dilakukan yaitu:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Latihan aerobik selama 30 menit dengan intensitas yang sedang, lima kali dalam seminggu atau totalnya 150 menit per minggu.

1. Latihan kekuatan

2. Latihan kelenturan

3. Latihan keseimbangan

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.