Kurang Fokus Saat Belajar di Rumah? Coba Terapkan Metode "Timer Pomodoro"

Kompas.com - 27/11/2020, 11:57 WIB
Ilustrasi belajar dan mengerjalan tugas dengan metode pomodoro. DOK. FORBESIlustrasi belajar dan mengerjalan tugas dengan metode pomodoro.

KOMPAS.com – Sulitnya menaruh perhatian secara penuh pada saat belajar maupun mengerjakan tugas merupakan salah satu masalah yang dapat seseorang alami, mulai dari pelajar, pendidik, hingga pekerja.

Pasalnya, bekerja maupun belajar terus menerus dalam waktu yang lama bisa membuat otak dan metal menjadi lelah serta bosan.

Riset dari I-READ Center of Educational and Social Studies menunjukkan bahwa 88,5 persen mahasiswa merasa bosan belajar di rumah demi melakukan pembatasan sosial (social distancing).

Sementara itu, penelitian karya Jonathan Schooler menemukan, rata-rata orang dalam sehari dapat menghabiskan 15 hingga 20 persen waktunya untuk memikirkan hal lain di luar pekerjaan. Alhasil, pekerjaan jadi tidak terselesaikan atau tertunda.

Baca juga: Psikolog: Jaga Kesehatan Mental Saat PJJ dengan 8 Cara Ini

Mengalami permasalahan sulit fokus belajar saat kuliah, Francesco Cirillo pun menemukan metode "pomodoro" pada 1980 untuk melakukan manajemen waktu dengan tetap menjaga kondisi fisik serta psikis.

Saat itu, Francesco menggunakan alat pengatur waktu atau timer dari dapurnya yang berbentuk seperti tomat merah.

Dalam bahasa Italia, tomat disebut sebagai "pomodoro". Maka dari itu, metode manajemen waktu milik Francesco bernama pomodoro.

Secara garis besar, metode pomodoro menciptakan interval waktu dalam belajar atau mengerjakan tugas sehingga memunculkan urgensi seseorang untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Berikut ini merupakan empat langkah untuk menerapkan metode pomodoro dalam kehidupan sehari-hari.

1. Siapkan timer dan materi

Langkah pertama adalah pastikan memiliki timer untuk mengatur waktu. Kemudian, urutkanlah pengerjaan tugas atau pembelajaran materi berdasarkan skala prioritas. 

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads X