Seusai membuka ‘jendela kerja’, kini saatnya untuk meluangkan waktu beristirahat.
Selama 5 menit, Anda dapat memanfaatkan waktu istirahat untuk memlihat gawai, membalas pesan dari teman, menyantap camilan, hingga melakukan aktivitas peregangan sampai timer kembali berbunyi.
‘Jendela istirahat’ telah selesai dan kini Anda harus memulai kembali ‘jendela kerja’ yang kedua selama 25 menit.
Fokuslah pada pekerjaan dan lakukan hingga sampai pada ‘jendela kerja’ keempat. Setelah melewati ‘jendela kerja’ keempat, Anda dapat menambah durasi untuk istirahat menjadi 10 sampai 15 menit.
Lakukanlah metode pomodoro ini terus menerus hingga menjadi kebiasaan sehingga Anda dapat fokus menyelesaikan pekerjaan dan juga sehat secara psikis.
Dalam penerapannya, pelajar dan pendidik boleh menyesuaikan panjang durasi sesuai dengan kebutuhan, tetapi tetap melaksanakannya dengan konsisten.
Jika membutuhkan bantuan teknologi lainnya, pelajar maupun pendidik dapat mengunduh aplikasi seperti Focus To-Do, Focus Keeper, dan Tide.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.