Kompas.com - 26/04/2021, 13:00 WIB

“Kita tidak boleh denial, karena kalau begitu kita tidak akan sehat. Psikososial kita akan kena,” ujar Ketua Ikatan Perawat Kesehatan Jiwa Indonesia (IPKJI) Jabar ini.

Baca juga: Pakar Unpad Bahas Fenomena Kata Aing, Kasar tapi Banyak Digunakan

2. Jaga pikiran positif

Menjaga pikiran tetap positif menjadi salah satu faktor penentu hati yang tenang.

Dapat diupayakan dengan cara menghindari berita hoaks dengan langsung mencari informasi atau berita dari sumber yang kredibel.

Termasuk melihat orang di sekeliling dengan perasaan cinta. Hindari perasaan kesal dalam menghadapi orang-orang sekitar.

“Kita harus sehari-hari itu merasa bahagia, merasa senang,” ujar Kepala Departemen Keperawatan Jiwa Fakultas Keperawatan Unpad ini.

Selanjutnya adalah dengan tidak terlalu banyak memikirkan masa depan. Menurutnya, memikirkan sesuatu yang tidak pasti hanya akan meningkatkan kecemasan.

Menjaga kesehatan harus dilakukan secara optimal. Selain rutin latihan napas dan olah raga, afirmasi positif pada diri sendiri juga penting dilakukan setiap hari.

Baca juga: Indofood Buka Lowongan Kerja 2021 untuk Lulusan SMA, D3-S1

3. Menjaga relasi

Suryani menekankan pentingnya menjaga relasi untuk tetap positif. Menjaga komunikasi dengan teman perlu dilakukan, terutama untuk menghindari diri dari perasaan terisolasi.

4. Tingkatkan spiritual

Hal penting selanjutnya yang perlu dilakukan dalam merawat hati adalah dengan menjaga spiritual agar tetap baik. Dengan demikian, ada perasaan tenang dan selalu merasa berada di bawah perlindungan Tuhan.

“Semuanya ini harus kita jaga, sehingga kita mempunya hati yang tetap tenang , damai,” kata Suryani.

Baca juga: BUMN Bank Mandiri Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA, D3, S1-S2

Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.