Pakar Unpad: Merawat Hati, Kunci Bertahan Hadapi Pandemi

Selanjutnya adalah dengan tidak terlalu banyak memikirkan masa depan. Menurutnya, memikirkan sesuatu yang tidak pasti hanya akan meningkatkan kecemasan.

Menjaga kesehatan harus dilakukan secara optimal. Selain rutin latihan napas dan olah raga, afirmasi positif pada diri sendiri juga penting dilakukan setiap hari.

Baca juga: Indofood Buka Lowongan Kerja 2021 untuk Lulusan SMA, D3-S1

3. Menjaga relasi

Suryani menekankan pentingnya menjaga relasi untuk tetap positif. Menjaga komunikasi dengan teman perlu dilakukan, terutama untuk menghindari diri dari perasaan terisolasi.

4. Tingkatkan spiritual

Hal penting selanjutnya yang perlu dilakukan dalam merawat hati adalah dengan menjaga spiritual agar tetap baik. Dengan demikian, ada perasaan tenang dan selalu merasa berada di bawah perlindungan Tuhan.

“Semuanya ini harus kita jaga, sehingga kita mempunya hati yang tetap tenang , damai,” kata Suryani.

Baca juga: BUMN Bank Mandiri Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA, D3, S1-S2

5. Sikap waspada

Merasa percaya diri adalah baik, terutama saat telah memproteksi diri dengan baik. Namun, percaya diri harus diiringi dengan sikap waspada.

Jangan sampai, sarannya, percaya diri berlebihan malah membuat kita abai bahwa bahaya pandemi masih mengintai.

“Kemudian mulailah dari diri kita sendiri. Jadi sebelum kita mengajak orang, ya kita dulu yang harus mempraktikkan,” pesannya.

Untuk pemerintah, Suryani pun menyarankan untuk merumuskan kebijakan, bukan hanya untuk menjaga kesehatan dan keselamatan fisik tapi juga psikologis, terutama bagi para tenaga kesehatan yang ada di garda depan.

“Mungkin perlu pendampingan, bimbingan dan konseling bagi mereka,” sarannya.