Kompas.com - 05/08/2021, 13:24 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Saat terpapar Covid-19 dan dinyatakan harus menjalani isolasi mandiri (isoman), ada beberapa hal yang perlu disiapkan.

Selain memperhatikan kebersihan tempat tinggal, pasien isoman juga harus memperhatikan obat-obatan yang telah diberikan petugas kesehatan.

Meski ada gejala atau tanpa gejala, pasien isoman juga perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Termasuk batasan garam dan gula per hari. 

Alih-alih mempercepat pemulihan, konsumsi makanan maupun minuman yang kurang tepat bisa memperlambat proses pemulihan.

Baca juga: Peneliti IPB: Jahe, Kunyit, dan Temulawak Bisa Obati 30 Jenis Penyakit

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Aviria Ermamilia menyarankan agar pasien isoman mengonsumsi makanan yang beragam sesuai dengan prinsip gizi seimbang. Sebab, tidak ada satu jenis bahan makanan dengan kandungan gizi yang lengkap.

“Kalau untuk pasien isoman sebenarnya tidak ada spesifik satu jenis makanan apa yang perlu dikonsumsi karena tidak ada super food. Namun, dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein," ujarnya dilansir dari laman UGM.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ia mengatakan, saat seseorang terkena infeksi kebutuhan akan energi dan proteinnya lebih tinggi dari biasanya. 

Di samping itu, juga menjaga asupan vitamin dan mineral tercukupi. Lalu, konsumsi buah dan sayur yang cukup.

Buah dan sayur ini, pilihlah yang segar dan pilihlah sayur atau buah yang bisa di-stock agak lama. Perhatikan juga saat memasak, jangan sampai terlalu lama karena berakibat kadar gizinya berkurang.

Baca juga: Peneliti IPB Temukan Minuman Penurun Gula Darah Berbasis Rempah

Apapun yang dimakan, jangan lupa memperhatikan kandungan gizi yang ada. Termasuk, saat mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan instan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.