Kompas.com - 05/08/2021, 19:17 WIB
Ilustrasi bahagia karena hormon dopamin Seva Levitsky-freepikIlustrasi bahagia karena hormon dopamin
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Salah satu menjaga daya tahan tubuh agar tetap dalam kondisi prima yakni pikiran yang tenang dan bahagia.

Tahukah kamu bahwa dalam tubuh manusia ada 4 hormon bahagia yang sangat penting keberadaannya. Hormon ini harus dijaga terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Dalam tubuh terdapat banyak hormon dengan peran dan fungsi masing-masing. Hormon sendiri merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh kelenjar yang berbeda-beda di seluruh tubuh.

Salah satu fungsi hormon adalah untuk membantu menangkal stres atau meregulasi suasana hati seseorang.

Baca juga: Mahasiswa UGM Kembangkan Pendeteksi Kerumunan Cegah Penularan Covid-19

Saat diproduksi tubuh, hormon akan melalui aliran darah dan bertindak sebagai pembawa pesan yang berperan penting dalam banyak proses tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dilansir dari akun Instagram Institut Ilmu Kesehatan Bhakti Wiyata, Kamis (5/8/2021), berikut 4 hormon bahagia dan cara mendapatkannya.

1. Dopamin

Dikenal sebagai hormon 'perasaan baik'. Dopamin adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak.

Dopamin bisa ditingkatkan dengan cara makan enak, tidur cukup, banyak tertawa, olahraga dan rutin meditasi.

Baca juga: 3 Kriteria Mahasiswa Bisa Peroleh Bantuan UKT Kemendikbud Ristek

2. Serotonin

Serotonin merupakan hormon yang membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar dan memori.

Hormon ini bisa ditingkatkan dengan cara berdoa/beribadah, menikmati pemandangan, berjemur di bawah sinar matahari.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.