Mau Terhindar Stroke? Webinar Unesa: Ini Tipsnya

"Itu mudah sekali dilakukan, gratis, praktis. Sehat itu mahal, tetapi sakit jauh lebih mahal," ujarnya dikutip dari laman Unesa.

Dijelaskan, kebiasan yang seperti itu harus diterapkan secara rutin dan konsisten agar badan sehat dan bugar.

Ia menyampaikan, Indonesia adalah negara nomor satu yang paling malas jalan kaki di dunia. Itu juga menjadi faktor rendahnya aktivitas fisik masyarakatnya.

Indonesia masuk dalam ranking 108 dari 195 negara yang perkiraan usia hidupnya sekitar 73 tahun. Masih di bawah rata-rata perkiraan usia hidup masyarakat dunia.

Kunjung Ashadi menjelaskan, rahasia suku Hunza di Karakoram, kaki Gunung Himalaya yang mendapat gelar dari WHO sebagai penduduk berumur terpanjang di dunia karena aktivitas fisiknya tinggi dan pola hidup serta konsumsi bahan-bahan yang masih alami.

Baca juga: Webinar Unesa: Ini Tips Jadi MC yang Pintar

Begitupun dengan Jepang dan Spanyol, selalu kuncinya aktivitas fisik yang cukup.

"Salah satu faktor agar kita bisa sehat dan panjang umur adalah aktivitas fisik yang sehat dan cukup," jelasnya.