Kompas.com - 18/04/2022, 12:50 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah kamu merasakan kulit kering, bersisik hingga terlihat kusam saat berpuasa? Selain menjaga stamina tubuh, kesehatan kulit juga perlu kita perhatikan.

Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan maka kulit pun bisa ikutan bermasalah. Siapapun pasti tidak mau jika di hari lebaran nanti kulit justru bermasalah.

Untuk itu, ada tips agar saat puasa, kulit tetap sehat dan glowing. Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, Alamanda Murasmita memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa.

“Empat tips glowing anti kering saat puasa dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, memperhatikan asupan nutrisi, istirahat malam yang cukup, serta menggunakan pelembab dan sunscreen,” ujar Alamanda dilansir dari laman UNS. 

Baca juga: Ahli Gizi Unair: Begini Cara Menjaga Kadar Kolesterol Selama Puasa

Secara rinci, Alamanda menjelaskan 4 hal tersebut seperti berikut ini:

Penuhi kebutuhan cairan

Tetap minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa dengan konsep 2 4 2.

Sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

Perhatikan asupan nutrisi

Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda.

Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein.

Baca juga: Ahli Gizi UGM: Pilihan Makanan Sahur agar Tak Mudah Lapar dan Lemas

Istirahat malam yang cukup

Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.