Kompas.com - 03/05/2022, 16:07 WIB
|

KOMPAS.com - Selama Lebaran 2022 ini, ada banyak makanan khas Lebaran. Saat bersilaturahmi terkadang hidangannya akan sama saja di tiap rumah.

Biasanya, hidangan Lebaran identik dengan makanan yang mengandung lemak, karbohidrat, kolesterol, dan gula tinggi. Misalnya ketupat, opor ayam, rendang, berbagai jenis kue kering, dan es buah.

Karena itu, penting sekali setiap orang untuk bisa menjaga pola hidup sehat saat Idul Fitri 1443 Hijriah ini.

Baca juga: Prodi Gizi UAI: Ini 6 Tips Menurunkan Berat Badan

Melansir laman Universitas Brawijaya (UB), Pakar Gizi Fakultas Ilmu Kesehatan (Fikes) UB Leny Budhi Harti, S.Gz., M.Si.Med., mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat saat Lebaran.

Pola makan sehat

Untuk menjaga pola makan sehat saat lebaran diperlukan beberapa cara agar tetap menerapkan pola makan seimbang seperti:

1. pengendalian diri

2. menerapkan porsi makan piringku

3. meningkatkan makanan berbahan sayuran

4. menghidangkan minuman rendah gula seperti Sop Buah dan Infused Water

Pengendalian diri

Ia mengatakan, hal yang pertama kali dilakukan saat lebaran adalah pengendalian diri pada saat lebaran. Pengendalian diri sangat diperlukan agar tidak balas dendam setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Info Unair

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.