Pakar Gizi UB: Ini 4 Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Perbanyak sayuran

Ketiga, meningkatkan makanan berbahan sayuran. Hal tersebut sesuai dengan anjuran gizi seimbang dari kementerian kesehatan dengan memperbanyak mengonsumsi sayur. Jadi, makan sayur juga harus banyak.

Sop buah rendah gula

Keempat, mengganti sirup dengan sop buah yang rendah gula. Hal tersebut berdasarkan anjuran dari kementerian kesehatan RI mengenai gizi seimbang bahwa konsumsi gula dalam sehari dibatasi hanya empat sendok makan.

Dalam hal ini bisa menggunakan alternatif air putih seperti infus water maupun menggunakan kayu manis sebagai pengganti gula.

Baca juga: Lebaran, Info Unair: Ini 7 Makanan Penurun Kolesterol

"Berdasarkan penelitian kayu manis dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sedangkan apabila menggunakan pemanis buatan diperbolehkan asalkan sesuai anjuran," jelasnya.

Selain itu, makan makanan bergizi seimbang juga dapat menurunkan tingkat obesitas dan menyehatkan tubuh.