5 Tips Membuat Bekal Sehat Anak, Persiapan Masuk Sekolah

3. Dengan biji-bijian

Ada beberapa jenis biji-bijian yang bisa Bunda berikan sebagai bekal sekolah anak, yakni popcorn, oatmeal, dan quinoa.

Orangtua juga disarankan untuk memilih biji-bijian utuh, seperti beras merah atau roti gandum utuh daripada beras putih atau roti putih.

Baca juga: Persiapan Masuk SD, Penting Dipahami Orangtua

4. Minuman sehat

Tak hanya makanan, orangtua juga harus memperhatikan pula jenis minuman yang dikonsumsi anak. Untuk bekal sekolah anak, lebih baik berikan air putih atau susu. Anak-anak membutuhkan sekitar 2–3 gelas susu setiap harinya.

Jika anak tidak mau minum susu di sekolah, berikan jus buah murni yang Anda olah sendiri, bukan jus kemasan.

5. Penuhi dengan makanan bergizi seimbang

Sedangkan tips terakhir ialah bekal sekolah anak yang baik tentu tak lepas dari makanan bergizi seimbang. Artinya, bekal harus terdiri dari:

• biji-bijian
• buah-buahan
• sayuran
• daging atau makanan berprotein
• susu atau produk olahan susu

Makanan bergizi seimbang sangat penting, mengingat anak usia sekolah masih dalam masa tumbuh kembang dan memiliki lebih banyak aktivitas di luar sehingga rentan terkena penyakit.

Maka dari itu, luangkan sedikit waktu untuk menyiapkan bekal sekolah anak setiap harinya.

Baca juga: Buat Kesehatan Jiwa Siswa, Sekolah Wajib Punya 3 Hal Ini

Jika dirasa terlalu berat, cobalah membuat rencana menu atau persiapkan bahan masakan untuk bekal sekolah anak di akhir pekan. Dengan demikian, orangtua tidak membutuhkan banyak waktu untuk membuatnya.