Penyebab Kram Kaki di Malam Hari, Ini Penjelasan Dosen UM Surabaya

"Oleh karena itu, apabila frekuensi kram otot betis di malam hari semakin sering, atau yang dulunya tidak pernah mengalami, kita patut waspada ada penyakit serius sedang terjadi di tubuh kita," tegas Ayu.

Cara mencegah terjadi kram kaki

Dia menambahkan, tidak terdapat penanganan khusus ketika mengalami kram di malam hari. Masyarakat cukup melakukan peregangan terhadap otot betis.

Masyarakat juga bisa melakukan peregangan dengan cara menarik kelima ujung jari kaki mendekat ke arah lutut.

Baca juga: Kreasi Alat Makan Motif Batik Kawung, Tim UAJY Raih Hibah Kedaireka

Lakukan ini dengan posisi sendi lutut dalam keadaan lurus. Selain itu lakukan pijatan ringan ke otot betis serta sendi engkel.

"Asupan vitamin B12 serta mengatasi penyakit metabolik penyerta, disebut dapat membantu mencegah terjadinya kram otot betis di malam hari," tutup Ayu.

Demikian penjelasan dosen UM Surabaya mengenai penyebab kram kaki di malam hari. Kamu bisa menerapkan beberapa cara pencegahannya agar tidak mengalami kram kaki di malam hari.