Kompas.com - 31/07/2022, 17:49 WIB

KOMPAS.com - Seringkah mengalami kram kaki di malam hari? Kram kaki, sering dikenal juga sebagai nocturnal (night) leg cramps.

Kram ini bisa dirasakan di pertengahan tidur dan berupa rasa kaku, nyeri tiba-tiba di otot betis, walaupun bisa juga di otot-otot telapak kaki.

Dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Ayu Lidya Paramita menjelaskan kram bisa berlangsung selama beberapa detik maupun menit, namun terkadang rasa nyeri pasca kram bisa dirasakan seharian.

“Para ahli masih belum mengetahui secara pasti penyebab terjadinya kram di malam hari ini. Beberapa berpendapat bahwa hal ini terkait aktivitas otak terutama saat bermimpi dalam tidur,” jelas Ayu dilansir dari laman UM Surabaya.

Baca juga: Membangun atau Renovasi Rumah Biar Irit, Ini Kata Dosen UM Surabaya

Menurut penjelasannya, pada saat seseorang bermimpi otak tengah mendapatkan sinyal palsu yang diartikan sebagai gerakan sebenarnya saat kita sedang bermimpi.

Perintah gerakan dari otak kita tersebut diterima oleh otot betis dan diwujudkan dalam bentuk kontraksi. Kontraksi berlebihan bahkan bisa membuat kita terjaga dari tidur dan meninggalkan rasa nyeri.

“Risiko mengalami kram di malam hari meningkat pada usia di atas 50 tahun, aktivitas fisik seharian yang berlebihan, ataupun sebaliknya jika terlalu banyak duduk, serta tidak cukup minum air,” imbuhnya lagi.

Beberapa faktor yang mempermudah seseorang mengalami kram otot di malam hari terkait dengan vitalitas metabolisme otot.

Otot yang fit dan lentur membutuhkan suplai makanan bergizi, vitamin dan cukup asupan air.

Menurutnya, vitalitas otot ini akan menurun seiring pertambahan usia serta jika ada riwayat penyakit metabolik tertentu yang mengiringi seperti penyakit kardiovaskuler, gagal ginjal dan sirosis hepatis.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.