Manfaat Minum Susu buat Anak-anak, Kecerdasan Otak dan 6 Lainnya

4. Sumber energi bagi tubuh

Kandungan susu lainnya adalah sumber karbohidrat dan lemak yang dapat membuat anak merasa kenyang. 

Baca juga: Cacar Monyet Rentan Serang Anak-anak, Ini Kata Dosen UM Surabaya

Selain itu, susu mengandung salah sumber energi yang baik bagi anak yang sedang aktif. Jika susu secara rutin diberikan, maka anak dapat melakukan aktivitas fisik dan otak dengan lebih optimal.

5. Kesehatan kulit lebih terjaga

Susu memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu kulit selalu dalam kondisi baik. Hal ini, kandungan asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliator dan enzimmembuat kulit halus. Susu juga mengandung asam amino yang membantu menjaga kelembapan kulit.

6. Mendukung kekuatan otot

Protein yang terkandung dalam susu membantu meregenerasi otot. Setelah berolahraga, mengonsumsi susu akan membantu untuk mengisi cairan yang hilang selama latihan.

7. Menenangkan

Manfaat minum susu lainnya, adalah menenangkan. Karena susu mengandung vitamin dan mineral yang bertindak sebagai penghilang stres dan penguat energi. Minum segelas susu hangat dapat menenangkan otot dan ketegangan saraf.

Susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh setelah anak beraktivitas seharian.

Walaupun susu memiliki banyak manfat, tapi penting rasanya untuk mengatur porsinya agar tidak berlebihan.

Selain minum susu, anak usia dini dapat mengonsumsi olahan dari susu seperti keju, yogurt, dan lain-lain. 

Baca juga: Cara agar Anak-anak Tidak Obesitas, Orangtua Biasakan 5 Hal Ini

Lalu berapa banyak kebutuhan susu yang harus dipenuhi untuk kebutuhan tumbuh kembang anak-anak?

Berikut adalah penjelasan kebutuhan susu per hari untuk anak usia dini.

Anak usia 1-3 tahun

Mereka membutuhkan 360 mg kalsium per hari. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, setidaknya mereka perlu mengonsumsi 100 ml susu dan 100-125 gram produk susu seperti susu, yoghurt atau keju.

Anak usia 4-10 tahun

Konsumsi susu 130-150 ml ideal untuk memenuhi kebutuhan450-500 miligram kalsium per hari.