Ahli Gizi UGM: Ini 5 Kunci Diet Sehat

Selain itu, berdiet bisa dengan berpuasa. Berpuasa bisa membantu menurunkan berat badan karena frekuensi makan menjadi lebih sedikit dari hari-hari biasanya.

Diet berpuasa ini juga dikenal dengan istilah intermitten fasting dengan mengurangi asupan kalori pada hari-hari tertentu.

"Ada yang puasa setiap 3 hari sekali per minggu, 2 hari sekali perminggu, dan selang seling sehari puasa sehari tidak," jelasnya.

Meski demikian, dalam menjalankan diet maka sebaiknya dengan berkonsultasi dengan tenaga profesional.

Sebab, program diet antar satu individu dengan individu lainnya tidak bisa disamaratakan, namun memperhatikan kondisi tubuh masing-masing individu.

Baca juga: Makanan untuk Asam Urat, Info Ners Unair

Tak kalah penting ialah orang itu harus disiplin. "Kuncinya ya disiplin, mau diketemukan konsultan sebaik apapun dengan program terbaik kalau kitanya lemah dan tidak displin ya pasti gagal," tandasnya.