Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Mandi Malam Bahaya bagi Kesehatan? Cek Info Ners Unair

Kompas.com - 11/10/2022, 17:30 WIB
Sandra Desi Caesaria,
Ayunda Pininta Kasih

Tim Redaksi

Sumber Ners Unair

KOMPAS.com - Banyak yang menyarankan untuk tidak mandi di malam hari karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Dilansir dari laman Ners Universitas Airlangga (Unair), mandi di malam hari masih boleh dilakukan setidaknya 1-2 jam sebelum tidur dan tidak melebihi pukul 20.00 WIB atau lewat dari jam 8 malam.

Mandi malam hari seusai beraktivitas bisa lakukan dengan menggunakan air dingin atau air hangat. Kedua suhu air ini punya manfaat yang berbeda. Berikut deretan manfaat mandi malam dengan menggunakan air hangat dan dingin:

Baca juga: Apakah Minum Suplemen Dapat Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter UGM

Manfaat mandi malam dengan air dingin

1. Memberikan sensasi segar pada tubuh. 

2. Mampu membuat kamu lebih bersemangat. 

3. Membantu menghilangkan kantuk. 

4. Merangsang pengeluaran berbagai hormon, seperti noradrenalin dan dopamin. Kondisi ini menyebabkan pelebaran pembuluh darah ke kulit yang bertujuan mempertahankan suhu pada daerah tersebut. 

5. Air dingin dapat membuat tubuh berusaha menghangatkan diri, sehingga metabolisme tubuh akan dipercepat dan sistem kekebalan tubuh akan diaktifkan. 

6. Manfaat mandi air dingin bagus untuk kulit. Air dingin akan memperkecil pori-pori kulit. 

7. Suhu dingin akan mempersempit pembuluh darah, sehingga peredaran darah lebih cepat. 

8. Mengurangi rasa nyeri pada luka dan pembengkakan. Manfaat ini dapat lebih dirasakan jika menggunakan pengompresan. 

Baca juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, 4 Ciri Kamu Punya Mental yang Sehat

Akan tetapi, kamu perlu waspada mengenai bahaya mandi air dingin di malam hari, hal ini karena bisa saja menimbulkan nyeri sendi.

Meskipun sering dikaitkan dengan rematik, bila merasakan nyeri sendi akibat mandi malam bukan berarti kamu menderita rematik.

Manfaat mandi malam hari dengan air hangat

1. Menurunkan ketegangan otot setelah seharian beraktivitas. Air hangat dapat membantu melemaskan otot dan membuat kamu merasa lebih santai. 

2. Mengurangi tingkat stres, dengan cara berendam air hangat yang telah diberi aromaterapi. 

Halaman Berikutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terkini Lainnya

Disdik DKI Keluarkan Edaran Minta Sekolah Tak Wajibkan Prosesi Wisuda

Disdik DKI Keluarkan Edaran Minta Sekolah Tak Wajibkan Prosesi Wisuda

Edu
Reformasi Tata Kelola Hibah Pesantren Bangun Keadilan Sosial Bidang Pendidikan

Reformasi Tata Kelola Hibah Pesantren Bangun Keadilan Sosial Bidang Pendidikan

Edu
Berkaca pada NBA: Memberantas Ketimpangan Mutu Institusi Pendidikan

Berkaca pada NBA: Memberantas Ketimpangan Mutu Institusi Pendidikan

Edu
Jurusan Marketing di SMK Kurang Diminati, Ini Langkah dari Pemerintah

Jurusan Marketing di SMK Kurang Diminati, Ini Langkah dari Pemerintah

Edu
Pemerintah Bantu Rp 3 Juta Per Semester untuk Guru Belum D4 atau S1

Pemerintah Bantu Rp 3 Juta Per Semester untuk Guru Belum D4 atau S1

Edu
15 Wisata Gratis buat Penerima KJP Plus, Ada Ancol, TMII, dan Ragunan

15 Wisata Gratis buat Penerima KJP Plus, Ada Ancol, TMII, dan Ragunan

Edu
Institusi Pendidikan Berpotensi Jadi Inkubator Praktik Korupsi

Institusi Pendidikan Berpotensi Jadi Inkubator Praktik Korupsi

Edu
CPPETINDO Sapa SMKN 36 Jakarta, Edukasi Siswa Jadi Pebisnis Ikan Hias Masa Depan

CPPETINDO Sapa SMKN 36 Jakarta, Edukasi Siswa Jadi Pebisnis Ikan Hias Masa Depan

Edu
Tanggal 1 Mei Libur Nasional, Cek 14 Hari Libur di Bulan Mei 2025

Tanggal 1 Mei Libur Nasional, Cek 14 Hari Libur di Bulan Mei 2025

Edu
Isi Waktu Saat Menunggu, IPB Ajak Pendamping UTBK SNBT 2025 Keliling Kampus dan Tur Museum

Isi Waktu Saat Menunggu, IPB Ajak Pendamping UTBK SNBT 2025 Keliling Kampus dan Tur Museum

Edu
Mendikdasmen: Tidak Boleh Ada Kurikulum yang Abadi, SMK Harus Adaptif

Mendikdasmen: Tidak Boleh Ada Kurikulum yang Abadi, SMK Harus Adaptif

Edu
Ombudsman RI Buka Posko Online Pengaduan Kecurangan UTBK SNBT 2025, Identitas Pelapor Dirahasiakan

Ombudsman RI Buka Posko Online Pengaduan Kecurangan UTBK SNBT 2025, Identitas Pelapor Dirahasiakan

Edu
Lowongan Kerja di UNS: Tahapan Pendaftaran, Syarat Pelamar dan Dokumen

Lowongan Kerja di UNS: Tahapan Pendaftaran, Syarat Pelamar dan Dokumen

Edu
UNS Buka Lowongan Kerja, Ada Posisi Dosen, Dokter, dan Apoteker

UNS Buka Lowongan Kerja, Ada Posisi Dosen, Dokter, dan Apoteker

Edu
Kisah Lila, Antar Adik Ikut UTBK dari Flores ke Bogor demi Mimpi Jadi Dokter Hewan

Kisah Lila, Antar Adik Ikut UTBK dari Flores ke Bogor demi Mimpi Jadi Dokter Hewan

Edu
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau