Kompas.com - 11/10/2022, 17:30 WIB

KOMPAS.com - Banyak yang menyarankan untuk tidak mandi di malam hari karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Dilansir dari laman Ners Universitas Airlangga (Unair), mandi di malam hari masih boleh dilakukan setidaknya 1-2 jam sebelum tidur dan tidak melebihi pukul 20.00 WIB atau lewat dari jam 8 malam.

Mandi malam hari seusai beraktivitas bisa lakukan dengan menggunakan air dingin atau air hangat. Kedua suhu air ini punya manfaat yang berbeda. Berikut deretan manfaat mandi malam dengan menggunakan air hangat dan dingin:

Baca juga: Apakah Minum Suplemen Dapat Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter UGM

Manfaat mandi malam dengan air dingin

1. Memberikan sensasi segar pada tubuh. 

2. Mampu membuat kamu lebih bersemangat. 

3. Membantu menghilangkan kantuk. 

4. Merangsang pengeluaran berbagai hormon, seperti noradrenalin dan dopamin. Kondisi ini menyebabkan pelebaran pembuluh darah ke kulit yang bertujuan mempertahankan suhu pada daerah tersebut. 

5. Air dingin dapat membuat tubuh berusaha menghangatkan diri, sehingga metabolisme tubuh akan dipercepat dan sistem kekebalan tubuh akan diaktifkan. 

6. Manfaat mandi air dingin bagus untuk kulit. Air dingin akan memperkecil pori-pori kulit. 

7. Suhu dingin akan mempersempit pembuluh darah, sehingga peredaran darah lebih cepat. 

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Ners Unair


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.