Apakah Mandi Malam Bahaya bagi Kesehatan? Cek Info Ners Unair

3. Efek mandi malam hari dengan air hangat dapat menurunkan tingkat kecemasan. 

4. Berpotensi memunculkan ide kreatif, sebab kecemasan mereda dan jalan keluar dari masalah terpikirkan.

Sebelum mandi pada malam hari atau berendam dengan air hangat, kamu harus berhati-hati. Selalu gunakan air hangat, bukan air panas.

Baca juga: Dosen UM Surabaya: 3 Makanan dan Minuman yang Membuat Ginjal Rusak

Bahaya mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pelembab setelah mandi air hangat untuk mencegah kulit kering.

Hindari air yang terlalu panas karena bisa membuat tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke suhu tubuh basal yakni sekitar 60-90 menit.

Kamu bisa mencoba menggunakan air hangat dan air dingin secara bergantian untuk mengetahui kecocokan antara tubuh dengan suhu air. Namun, jika kamu ingin lebih mudah terlelap saat tidur, disarankan untuk mandi malam gunakan air hangat.