10 Olahraga di Rumah, Cocok bagi Pelajar dan Mahasiswa

Adapun olahraga di rumah lainnya yang bisa kamu praktekkan yaitu jumping jack. Silakan mempelajari caranya di Youtube.

7. Angkat Beban

Tentunya, olahraga angkat beban tidak harus dilakukan di gym menggunakan dumble dan barble. Kamu bisa memanfaatkan peralatan seadanya yang bisa didapatkan di sekitar rumah, seperti botol bekas yang diisi air atau pasir.

8. Menari

Jika kamu suka menari, maka menari termasuk kegiatan yang sangat bagus bagi kesehatan organ jantung.

Cobalah gerakan tarian yang bebas seperti break dance, dangdut, shuffle, dan sebagainya. Aerobik dan senam juga termasuk ke dalam latihan menari.

9. Naik Turun Tangga

Meskipun gerakannya sangat sederhana, manfaat naik turun tangga sangatlah luar biasa. Jika gerakan ini kamu lakukan secara maksimal, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.

Baca juga: Begini Olahraga yang Tepat Saat Pandemi

10. Jogging

Siapa bilang jogging harus dilakukan di jalanan atau di taman? Kamu pun bisa melakukan jogging di rumah. Sambil mendengarkan musik? Pasti asyik!

Jadi itulah 10 olahraga di rumah yang bisa pelajar dan mahasiswa lakukan terutama saat libur akhir pekan.