Curhat Bagus buat Kesehatan Mental, Ini Kata Pakar Unair

“Akan ada efek lega dari apa yang kita pendam selama ini,” tuturnya.

Beberapa individu mungkin tidak ingin bercerita pada orang lain karena rasa percaya terhadap orang lain.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih yang Harus Diketahui Siswa

Trust Issue dapat terjadi pada orang dengan pengalaman kurang menyenangkan dalam berelasi. Pada umumnya seseorang yang mengalami trust issue akan menganggap dirinya sendiri kurang berharga.

Sehingga mendapatkan respon yang menyakitkan dari orang lain menjadi wajar. Maka individu tersebut perlu membangun kepercayaan dirinya terlebih dahulu.

“Yang perlu dibangun adalah untuk percaya diri bahwa dirinya cukup layak dan berharga. Sehingga ia akan memiliki daya untuk membangun rasa percaya pada orang lain secara perlahan,” kata Atika Dian Ariana.

Temukan orang yang tepat

Pengalaman komunikasi yang buruk di masa lalu dengan orang lain dapat menjadi media dalam mengevaluasi diri sendiri.

Tidak melulu pernah disakiti dan menganggap layak untuk disakiti. Salah satu caranya komunikasikan kekhawatiran bagi pasangan.

“Sebagai dukungan awal, pasangan perlu tau sehingga bersama bisa berprogres untuk relasi yang sehat. Sebelum suatu krisis terjadi kita punya pilihan yang nyaman untuk bercerita termasuk keluarga, sahabat, pacar, teman sebaya, maupun teman dekatmu,” tuturnya.

Apabila tidak memiliki seseorang yang dirasa tepat, seseorang dapat memanfaatkan berbagai layanan kesehatan mental digital yang dapat diakses melalui perangkat komunikasi.

“Pun jika tidak ada kita bisa buat simple, banyak sekali yang bisa dipakai seperti layanan konseling online yang dapat dipakai kapanpun dan dimanapun. Tak perlu memaksakan pada yang kita kenal,” jelasnya

Baca juga: Polbeng Inovasi Kapal Fiberglass, Kini Makin Diminati Industri

Atika berharap masyarakat dapat memanfaatkan layanan kesehatan mental yang ada. Karena kesehatan mental tanggung jawab diri kita sendiri.