PPSDM Itera: Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

KOMPAS.com - Sehat itu tidak hanya untuk tubuh saja, tetapi mental juga harus sehat. Karena itu, butuh tips menjaga kesehatan mental.

Terlebih bagi mahasiswa, juga perlu menjaga kesehatan mentalnya. Tentu agar tetap produktif dan semangat menjalani aktivitas perkuliahan.

Namun jika kesehatan mental terganggu maka penderita akan mengalami gangguan suasana hati, emosi yang tidak stabil serta kemampuan berfikir yang dapat mengakibatkan penderita melakukan hal-hal buruk.

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

Menurut Ketua Pusat Pengembangan Sumber Daya Manusia (PPSDM) Institut Teknologi Sumatera (Itera) Dr. Ciptati, M.S., M.Sc., terganggunya kesehatan mental mahasiswa dipengaruhi beberapa faktor, diantaranya:

1. Ketidakseimbangan antara kegiatan fisik, kegiatan berfikir, pola komunikasi, dan pergaulan.
2. Pola hidup sehari-hari. Seperti pengaturan waktu berkegiatan, istirahat dan beribadah serta melaksanakan hobi.

"Hal inilah yang dapat mempengaruhi kesehatan mental mahasiswa," ujarnya dikutip dari laman Itera, Rabu (8/3/2023).

Tentunya, faktor–faktor tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental mahasiswa baik dalam hal positif maupun negatif.

Ia juga menjelaskan, banyak mahasiswa tidak menyadari pentingnya kesehatan mental dan hanya berfokus pada tugas, organisasi, jadwal, serta kegiatan-kegiatan yang dipengaruhi oleh sekitarnya.

Padahal pengelolaan waktu yang kurang baik, disebut dapat menimbulkan tekanan dan gangguan psikologis sehingga mahasiswa mudah sekali stres.

"Saat menjalani kuliah, stres dapat terjadi akibat ketidaksiapan individu mahasiswa dalam menghadapi hal-hal baru," kata dia.

Baca juga: Dosen UAD: Ini Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Dosen dan Mahasiswa

Adapun hal-hal yang biasa memicu stres mahasiswa biasanya seperti: