Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/04/2023, 16:07 WIB
Albertus Adit

Penulis

Sumber Unair

KOMPAS.com - Meski sedang berpuasa, umat muslim harus tetap semangat dalam menjalani aktivitas. Bahkan tubuh juga harus tetap fresh.

Pada podcast Ngobrol Asyik (Ngobras) edisi Ramadhan gelaran Fakultas Vokasi (FV) Universitas Airlangga (Unair), Senin (10/4/2023), dijelaskan beberapa tips tetap cantik selama berpuasa.

Adapun talkshow tersebut mengundang Umi Farichah Bascha, SE., MM., dosen Prodi Sarjana Terapan Manajemen Perhotelan Unair.

Menurut Umi, walaupun sedang berpuasa, umat muslim harus bisa menjaga penampilannya agar tetap terlihat fresh. Bagaimana caranya?

Baca juga: Tips Sehat Puasa bagi Lansia dari Dosen FK Unair

Dengan olahraga ringan

Salah satu cara yang bisa dilakukan ialah dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari atau menjelang berbuka.

Menurutnya, melaksanakan olahraga di pagi hari dapat membantu boost energi sekaligus memberikan afirmasi positif untuk beraktivitas seharian.

"Saya usahakan setiap pagi melakukan olahraga ringan sebentar, seperti jogging di pagi hari saat cuaca masih sejuk atau sekedar mengangkat beban dengan bobot yang ringan," ujarnya dikutip dari laman Unair, Rabu (12/4/2023).

Tapi olahraga ringan juga dapat dilakukan di sore hari menjelang berbuka puasa. Sebab, di waktu tersebut tubuh manusia lebih berenergi.

"Kita juga bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan santai sekitar 15 menit di sekitar rumah saat menjelang berbuka puasa. Karena biasanya, kita menjadi lebih berenergi di detik-detik berbuka puasa," imbuh dia.

Dengan jaga pola makan

Tips lainnya ialah dengan menjaga pola makan selama berkegiatan di bulan Ramadhan. Salah satu cara mengontrol pola makan adalah mengurangi konsumsi minuman manis dan makanan berminyak.

Halaman:
Sumber Unair


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com