5 Tips Cegah Obesitas dari Dosen UM Surabaya

Ketiga, hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung tinggi gula, karena dapat memicu sejumlah penyakit berbahaya, seperti kencing manis atau diabetes, penyakit jantung, gagal ginjal, maupun kanker.

Selain itu seseorang juga perlu menghindari minuman bersoda, jus buah kemasan dan minuman beralkohol.

Keempat, diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk mencegah kenaikan berat badan. Bhkan tips ini bisa digunakan untuk diet menurunkan berat badan.

Kelima adalah rutin mengukur berat badan, lingkar perut, dan glukosa darah.

Baca juga: Pakar UGM: Waspadai Cuaca Ekstrem agar Bisa Redam Dampak Negatifnya

"Sehingga dari perhitungan tersebut kita dapat mengetahui berat badan ideal tubuh kita apakah masuk kategori normal atau obesitas," tukas Firman.