Ini 5 Penyebab Ngantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya

3. Narkolepsi

Sedang penyebab ngantuk berlebihan berikutnya yaitu narkolepsi. Kondisi ini merupakan gangguan neurologis karena otak tidak mengatur siklus tidur dan bangun dengan benar.

Di malam hari, pengidap narkolepsi akan terbangun berkali-kali (seperti insomnia). Kemudian di siang hari, mereka mengalami kantuk berlebihan pada waktu yang tidak tepat.

Orang dengan narkolepsi bahkan bisa tertidur di tengah percakapan atau saat makan.

4. Depresi

Sementara kantuk berlebihan dan perubahan jadwal tidur merupakan salah satu gejala depresi yang paling umum. Saat mengalami depresi, kamu mungkin akan tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya.

Jika tidur tidak nyenyak di malam hari, kemungkinan besar kamu akan mengantuk berlebihan di siang hari.

Terkadang perubahan tidur juga menjadi tanda awal depresi. Pada beberapa orang, perubahan kebiasaan tidur terjadi setelah tanda lain muncul.

5. Efek samping obat

Beberapa obat dapat menjadi penyebab ngantuk berlebihan, seperti:

• Beberapa obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
• Antidepresan.
• Obat yang mengobati mual dan muntah (antiemetik).
• Obat yang mengatasi hidung tersumbat (antihistamin).
• Antipsikotik.
• Epilepsi.
• Obat untuk mengatasi kecemasan.

Baca juga: Manfaat Rendam Air Garam, Info Stikes Panti Kosala

Cara mengatasi ngantuk berlebihan

Penanganan kantuk berlebihan akan bergantung pada penyebabnya. Sebagian dokter tidak ingin meresepkan obat yang sangat adiktif untuk membantu tidur, dan orang yang menerima resep obat tidur tidak boleh meminumnya setiap hari.

Namun kantuk berlebihan bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup, untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Misalnya dengan:

• Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
• Membatasi asupan kafein dan alkohol.
• Berolahraga secara teratur.
• Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
• Mandi air hangat sebelum tidur.
• Menjaga jadwal tidur yang konsisten.