Khasiat dan Manfaat Pisang, Nomor 7 dan 8 Cocok bagi Mahasiswa

KOMPAS.com - Salah satu buah yang banyak dijumpai di mana saja ini punya banyak manfaat. Namanya adalah buah pisang.

Ada beragam khasiat dan manfaat pisang. Apakah siswa atau mahasiswa suka dengan buah pisang? Karena buah ini cukup populer di masyarakat.

Selain bisa dimakan langsung jika matang, buah pisang juga dapat digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.

Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, ini beragam khasiat dan manfaat pisang yang harus diketahui oleh siswa, mahasiswa maupun masyarakat.

Baca juga: Camilan Terbaik Dunia, Dosen Unair Sebut Pisang Goreng Kaya Serat

Khasiat dan manfaat pisang

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jika kamu banyak beraktivitas dan suka berolahraga? Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas. Maka sangat cocok jika kamu yang suka olahraga dan nanti mengonsumsi pisang.

2. Sumber karbohidrat dan vitamin A

Adapun buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.

Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

3. Membantu mengatasi hipertensi

Sedang kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.

Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah. Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

Baca juga: Mahasiswa KKN UNY Inovasi Keripik Batang Pisang, Begini Cara Buatnya

4. Perlancar metabolisme

Dengan makan pisang, maka kamu yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan.

Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

5. Bisa mengatasi anemia

Pisang juga mengandung zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

6. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Tentu, pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.

Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

7. Menurunkan berat badan

Adapun khasiat dan manfaat pisang yang satu ini pasti sangat cocok bagi siswa atau mahasiswa yang sedang melaksanakan diet. Sebab karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.

Di samping itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Pisang, Bisa Jadi Sumber Tenaga

Di Jepang ada tren diet baru, minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Itu katanya mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.

8. Untuk merawat kulit

Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.

Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Caranya, hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

9. Bisa menyehatkan tulang

Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

10. Pisang sebagai "Mood Food"

Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, jika bahan makanan itu termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.

Baca juga: Bisa Dicoba, Abon Kulit Pisang Anti Depresi Buatan Mahasiswa ITS

Jadi itulah beragam khasiat dan manfaat pisang bagi masyarakat. Tentu semua juga bagus bagi siswa serta mahasiswa.