Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/06/2023, 06:07 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Terkadang, seseorang sering merasa cemas. Tapi jika sampai berlebihan itu yang tidak baik. Sebab bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bahkan pikiran kita akan terganggu dan membuat tidak nyaman. Maka dari itu, seseorang harus bisa bersahabat dengan rasa cemas agar tidak berlebihan.

Psikolog Medical Center Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Fatimatuzzakiyah, SPsi., MPsi., Psikolog., membagikan tipsnya.

Di Indonesia, hasil survei Indonesia Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) menyebutkan bahwa gangguan cemas—gabungan antara fobia sosial dan gangguan cemas merupakan gangguan yang paling banyak diderita oleh remaja umur 10 hingga 17 tahun.

Baca juga: Ini Desain Jembatan Mitigasi Bencana Inovasi Mahasiswa ITS, Simak Keunggulannya

Menurut artikel dari Kementerian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, fobia sosial atau kecemasan sosial merupakan kecemasan akibat merasa selalu diperhatikan.

Akibatnya, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan dan stres akibat ekspektasi dirinya akan bertindak tidak tepat dan mendapatkan kesan negatif dari sekitarnya pada suatu situasi sosial.

Menanggapi hal tersebut, Zakiyah mengungkapkan, kecemasan sejatinya merupakan hal yang wajar untuk dimiliki setiap orang.

Hal ini merupakan antisipasi terhadap berbagai kemungkinan yang dapat terjadi di masa depan.

Namun sayang, dengan adanya perkembangan internet dan keterbukaan informasi saat ini, tidak jarang seseorang malah mengantisipasi hal-hal kurang penting yang kelak menimbulkan kecemasan sosial.

Adapun kecemasan dapat dikategorikan berlebih jika telah memengaruhi kesehatan mental. Pengaruh ini terlihat jika aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Baca juga: Inovasi Mahasiswa ITS, Limbah Plastik Jadi Bahan Bakar Diesel

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com