10 Cara Mencegah Stroke dari Dosen FK UMM

1. Mengontrol tekanan darah.

2. Latihan jasmani dengan berolahraga ringan selama 30 menit setiap hari dan paling tidak dilakukan lima hari dalam satu minggu.

3. Diet sehat dan seimbang, yakni mengatur jenis makanan yang dikonsumsi seperti bahan rendah lemak, sayur, buah-buahan, serta porsi antara karbohidrat, lemak dan proteinnya seimbang.

4. Menurunkan kolesterol.

5. Mengukur berat badan serta indeks pinggang dengan panggul.

6. Menghindari rokok, baik itu menjadi perokok aktif maupun pasif.

7. Menghindari alkohol karena kandungannya meningkatkan produksi lemak yang memicu dan berisi zat-zat pengganggu fungsi pembuluh darah.

8. Mengenali denyut nadi.

Baca juga: Dokter Unair: Deteksi Gejala Stroke Lewat 4 Ciri Ini

9. Menjaga gula darah dalam tubuh.

10. Menyiapkan diri untuk menghadapi kemungkinan serangan stroke.