9 Tips Menjaga Kesehatan Jantung bagi Remaja

KOMPAS.com - Salah satu organ tubuh manusia yang sangat vital ialah jantung. Karena tugasnya memompa darah ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, jantung harus dijaga dan dirawat dengan baik. Bahkan sejak usia muda atau usia remaja.

Dengan begitu jantung tetap sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit. Seperti penyakit jantung. Karena penyakit jantung bisa saja menyerang usia muda.

Dilansir dari laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, Jumat (15/9/2023), ada beberapa tips menjaga kesehatan jantung bagi remaja.

Baca juga: Dokter Unair: Seperti Ini Gejala Gagal Jantung

Tips menjaga kesehatan jantung

1. Harus membatasi konsumsi garam

Tentu konsumsi garam berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Saat tekanan darah tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan dapat mengganggu kesehatan jantung.

2. Jaga kesehatan mulut

Ternyata, penyakit gusi yang parah dapat memicu peradangan pada pembuluh darah di sekitar jantung.

Oleh karena itu, rajinlah merawat kesehatan mulut dengan menggosok gigi dua kali sehari dan berkonsultasi dengan dokter gigi secara teratur.

3. Hindari duduk terlalu lama

Adapun jika banyak duduk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal tersebut dikarenakan duduk terlalu lama dapat menyebabkan penggumpalan darah yang dapat mengganggu sirkulasi darah pada tubuh.

Baca juga: Cara Mencegah Sakit Jantung Saat Usia Muda dari Dokter RS UNS

4. Konsumsi lemak jenuh dibatasi

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung.

Maka dari itu, batasi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan berlemak tinggi dan makanan cepat saji.