8 Manfaat Makan Buah dan Sayur bagi Siswa

6. Perlancar pencernaan

Tentu, kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Adapun manfaat makan buah dan sayur ialah bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena buah dan sayur kaya vitamin C.

8. Bisa jaga kesehatan tulang dan gigi

Bayam, lobak, alpukat, dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baca juga: Ini Tips Mengelola Buah dan Sayur dari Ahli Gizi UGM

Maka dari itu, penting sekali siswa untuk makan buah dan sayur. Selain sehat, kamu juga dapat banyak manfaatnya.