Efek Kurang Tidur pada Anak, Salah Satunya Sulit Konsentrasi

9. Merasa kurang perhatian.

10. Menurunnya fungsi kognitif dan kemampuan untuk meraih prestasi yang maksimal.

11. Memengaruhi psikososial dan emosi anak, terutama saat remaja.

Durasi tidur untuk anak

Saat durasi tidur terpenuhi, fungsi tubuh si kecil akan bekerja secara optimal. Dengan begitu, anak juga akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti stres, diabetes, hingga jantung.

Meski demikian, terlalu banyak tidur juga bisa mengacaukan sistem metabolisme yang akhirnya mengganggu produksi insulin dalam tubuh. hal ini dapat memicu lonjakan gula darah.

Anak-anak membutuhkan durasi tidur yang berbeda dari orang dewasa. Semakin muda usianya, semakin lama pula waktu yang dibutuhkan anak tidur setiap malam agar tubuhnya tetap fit.

Baca juga: Dosen UMM: Cacingan Bikin Anak Tidak Cerdas

Berikut durasi tidur anak yang baik:

1. Anak usia 4-12 bulan, durasi tidur selama 12-16 jam per hari
2. Anak usia 1-2 tahun, durasi tidur 11-14 jam per hari
3. Anak usia 3-5 tahun, durasi tidur 10-13 jam per hari
4. Anak usia 6-12 tahun, durasi tidur 9-12 jam per hari
5. Usia 13-18 tahun, durasi tidur 8-10 jam per hari