Bunda, Ini Ciri-ciri Anak Sehat Berikut 13 Kegiatan PHBS

KOMPAS.com - Bagi ayah dan bunda yang memiliki buah hati, pasti menginginkan anaknya sehat. Selain itu, bisa tumbuh dan berkembang sesuai umurnya.

Lantas, seperti apa anak sehat? Melansir laman Direktorat Pembinaan PAUD Kemendikbud Ristek, ini penjelasannya.

Anak sehat adalah kondisi anak yang sempurna baik secara fisik, mental/ psikis dan sosial (bebas dari penyakit, kelemahan dan kecacatan).

Baca juga: 6 Tips Memilih Jajanan Sehat dari Ahli Gizi RSA UGM

Agar anak dapat tumbuh dan berkembang secara optimal, maka anak juga harus terbiasa untuk berperilaku hidup sehat. Perilaku hidup sehat mencakup kesehatan, gizi, fisik dan psikisnya.

Ciri ciri anak sehat

Sehat secara fisik:

1. Sesuai standar pertumbuhan, berat badan dan tinggi badan normal.

2. Kemampuan bertambah sesuai usia.

3. Jarang sakit.

4. Aktif / gesit dan gembira.

5. Mata bersih dan bersinar.

6. Nafsu makan baik.

7. Bibir dan lidah tampak segar.

8. Pernapasan tidak berbau.

9. Kulit dan rambut tampak bersih dan tidak kering.

Baca juga: Persiapan PTM Terbatas, Bupati Sleman Gencarkan Vaksinasi Anak

Sehat secara mental atau psikis:

• Perkembangan sesuaidengan tahap perkembangannya
• Jiwa berkembang secara wajar
• Pikiran bertambah cerdas
• Perasaan bertambah peka

Sehat secara sosial:

• Ceria

Agar anak sehat, maka harus membiasakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Berikut ini 13 kegiatan PHBS:

1. Mandi 2 kali sehari pagi dan sore.
2. Ganti pakaian sekali sehari.
3. Menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan.
4. Mencuci tangan sebelum makan.
5. Mencuci tangan setelah buang air besar.
6. Mencuci tangan setelah bermain.
7. Keramas 2 kali seminggu.
8. Memakai alas kaki saat di jalan.
9. Makan 3 kali sehari.
10. Tidur 7-8 jam/hari di tempat yang layak.
11. Olah raga ½ - 1 jam sehari.
12. Membuang sampah pada tempatnya.
13. Menggunakan jamban dan air bersih.

Baca juga: Siswa, Begini 8 Cara Pakai Masker yang Benar