Mahasiswa Sembuh Covid, Ini Panduan Rehabilitasinya

KOMPAS.com - Meski kembali menurun, kasus Covid-19 masih terus ada dan bertambah. Tetapi, banyak pula pasien yang sembuh dari Covid-19.

Lantas, bagaimana langkah selanjutnya? Apa yang harus dilakukan jika sembuh dari Covid-19? Tentu yang pertama ialah tetap menjaga protokol kesehatan.

Melansir akun resmi Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Selasa (31/8/2021), berikut ini cara menjaga imunitas setelah sembuh dari Covid-19.

Baca juga: Akademisi UGM: Begini Cara Jaga Konsentrasi Mahasiswa dengan Gizi Seimbang

Informasi ini bersumber dari Buku Panduan Tatalaksana Covid-19 Edisi 3, Desember 2020.

1. Konsumsi makanan bergizi (tinggi protein, antioksidan, vitamin dan mineral).

2. Olahraga teratur.

3. Menjaga stres.

4. Hindari rokok dan alkohol.

5. Tidur cukup.

6. Melakukan vaksinasi.

Bagi mahasiswa yang suka berolahraga, maka ini panduan olahraganya:

1. Lakukan pemanasan dan pendinginan

2. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman

3. Tunggu satu jam setelah makan sebelum berolahraga

4. Minum banyak air

5. Hindari berolahraga dalam cuaca yang sangat panas

6. Olahraga di dalam ruangan bila cuaca sangat dingin

Baca juga: Mahasiswa, Ini yang Perlu Diperhatikan Setelah Vaksin Covid

Tetapi, kamu harus berhenti olahraga jika:

1. Mual
2. Pusing atau nyeri kepala
3. Sesak napas yang parah
4. Keringat berlebih
5. Nyeri Dada
6. Nyeri otot hebat