Orangtua, Biasakan Anak Usia Dini Konsumsi Menu Ini

Kompas.com - 15/10/2020, 07:20 WIB
Ilustrasi anak makan sayur CreativaImagesIlustrasi anak makan sayur
|

KOMPAS.com - Anak sehat tentu menjadi impian setiap orang tua. Untuk itu, anak usia dini harus diberikan makanan yang beragam dan bergizi.

Misalnya saja makan tiga kali sehari. Anak juga harus dibiasakan untuk sarapan pagi. Selanjutnya ialah makan sayur dan buah-buahan.

Biasakan pula mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi seperti ikan dan sumber protein lain. Serta agar membiasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok.

Baca juga: Ayah dan Bunda, Seperti Ini Kemampuan Istimewa Anak Usia Dini

Melansir laman Direktorat Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD), Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ( Kemendikbud), Kamis (15/10/2020), berikut ini menu yang harus dibiasakan dikonsumsi anak usia dini:

1. Ikan

  • Ikan dikemas dengan nutrisi untuk otak dan tulang, seperti asam lemak omega 3 dan DHA, kalsium, dan vitamin D.
  • Ikan juga merupakan sumber protein yang baik.
  • DHA penting untuk perkembangan saraf otak anak.

Bagi orang tua, berikut ini cara membantu anak agar menyukai olahan ikan:

  • Ajak anak bermain tebak-tebakan nama ikan dengan anak.
  • Sajikan dengan penampilan yang menarik.
  • Buat menu makan ikan yang bervariasi.
  • Sesuaikan rasanya dengan selera dan kesukaan anak.
  • Tunjukkan ekspresi yang menyenangkan agar anak menyukai makan ikan.

2. Sayur mayur

Tidak sedikit anak yang tidak suka makan sayur. Padahal, dalam sayuran terkandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan air.

Tentu semua itu yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang anak, serta membantu melindunginya dari penyakit.

Agar anak suka makan sayur:

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads X