Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Gawai bagi Siswa

Kompas.com - 26/10/2020, 08:46 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Dalam masa pandemi Covid-19, semua aktivitas banyak dilakukan dari rumah. Tak terkecuali siswa yang kini ikut pembelajaran jarah jauh dari rumah.

Karena semua pelajaran disampaikan guru melalui ponsel, gawai, atau komputer, maka anak atau siswa harus terbiasa dengan benda tersebut.

Sebab, gawai menjadi salah satu kebutuhan bagi pelajar untuk menghubungkan mereka dengan guru dalam kegiatan belajar mengajar.

Namun jika digunakan terus-menerus, gawai akan merusak mata kita. Maka dari itu, diperlukan tips untuk menjaga kesehatan mata walau harus berhadapan dengan gawai.

Baca juga: Disdik Jabar Ajak Siswa Tak Terbawa Arus Negatif

Apa saja itu? Melansir akun Instagram Dinas Pendidikan Jawa Barat (Disdik Jabar), Minggu (25/10/2020), ini dia tipsnya.

1. Jaga jarak

Menjaga jarak dengan gawai adalah hal yang penting. Maka usahakan memberi jarak 30-50 cm.

2. Atur kecerahan layar

Cahaya dari gawai yang kurang atau berlebihan dapat membahayakan mata, pastikan mendapat penerangan yang cukup.

3. Mata istirahat

Karena harus berhubungan dengan gawai, maka mata perlu istirahat. Bisa menggunakan rumus 20-20-20. Atau setiap 20 menit menatap gawai, pandang objek berjarak 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.

4. Relaksasi

Selain rumus 20-20-20, bisa juga melakukan relaksasi mata dengan cara menggosok kedua tangan. Kemudian menempelkan hangatnya tangan di atas kelopak mata, lalu memijat pelipis yang terpejam.

Melansir laman Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan RI, berikut ini tambahannya.

5. Maksimal 2 jam

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau