Hari Gizi Nasional 2021, Berikut Pola Makan Gizi Seimbang

KOMPAS.com - Untuk memperoleh gizi seimbang, diperlukan konsumsi dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Makanan tersebut idealnya terdiri beragam jenis.

Diantaranya nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, lemak, serat, mineral, dan vitamin. Semua jenis itu harus dipenuhi oleh setiap orang.

Melalui peringatan Hari Gizi Nasional, 25 Januari 2021 inilah dapat menjadi salah kegiatan yang dapat mengutamakan upaya bersama.

Harapannya, ada upaya dari berbagai pemangku kepentingan terhadap komitmen, kampanye edukasi, akses pangan bergizi dan monitoring program sehingga tercipta SDM yang sehat, cerdas dan tangguh.

Baca juga: 4 Prinsip Gizi Seimbang bagi Anak Usia Dini

Hal ini karena asupan gizi seimbang adalah salah satu faktor penting yang berperan dalam menunjang kesehatan seseorang.

Hari Gizi Nasional kini juga masih dirayakan dengan tema penuh makna yang mengajak masyarakat sadar akan pentingnya asupan makanan bergizi untuk tubuh.

Sebenarnya, asupan makanan bergizi itu seperti apa? Seberapa porsi jenis makanannya?

Melansir akun Instagram Direktorat Jenderal Guru dan Tenaga Kependidikan (Ditjen GTK) Kemendikbud, berikut ini pola makan gizi seimbang dapat digambarkan dengan panduan piring makan:

1. Setengah dari piring makan, terdiri dari sayur dan buah-buahan.

2. Seperempat dari piring makan, diisi dengan protein.

3. Seperempat dari piring makan dipenuhi dengan karbohidrat.

4. Lengkapi dengan sedikit minyak sehat.

5. Konsumsi air putih yang cukup.

Poin nomor lima itu juga sangat penting, karena asupan air putih minimal 2 liter sehari sangat dibutuhkan setiap orang.

Dengan memanfaatkan momentum Hari Gizi Nasional (HGN) ke-61 tahun 2021 ini diharapkan para pemangku kepentingan termasuk masyarakat dan unsur pemerintah memiliki komitmen yang tinggi.

Baca juga: Kemendikbud: Seperti Ini Kebutuhan Zat Gizi Anak Usia Dini

Tentunya untuk ikut berperan serta dan bekerja sama dalam meningkatkan perbaikan gizi juga derajat kesehatan bagi masyarakat Indonesia.