Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mau Semangat Seharian? Tips UMY: Lakukan 4 Hal Ini Usai Bangun Pagi

Kompas.com - 21/03/2021, 06:02 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Saat bangun tidur dipagi hari, kebanyakan orang akan memegang ponsel. Jika sudah memegang ponsel maka ujung-ujungnya jadi mager (males gerak).

Terlebih di masa pandemi Covid-19 mengharuskan semua orang untuk beraktivitas dari rumah. Seperti halnya mahasiswa yang harus ikut kuliah daring.

Namun, karena semua dilakukan dari rumah biasanya seseorang akan lebih bermalas-malasan. Terlebih ketika untuk bangun tidur di pagi hari.

Padahal, ketika bangun sudah merasa malas maka nantinya akan berakibat tidak semangat.

Baca juga: Akademisi UB: Pakai Bahan Ini, Bakso Jadi Kenyal dan Sehat

Akan tetapi, jika kamu ingin semangat seharian usai bangun tidur, maka simak tips ini yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY).

4 hal kecil agar semangat

Ini 4 hal kecil agar semangat bangun pagi yang bisa membuat kamu semangat seharian, yakni:

1. Minum satu gelas air hangat

Ketika kamu sudah bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat satu gelas.

Hal ini karena dapat:

  • membantu tubuh mengaktifkan metabolisme
  • merangsang pembuangan racun
  • menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi

2. Coba jangan biasakan main ponsel

Hal ini sangat penting. Karena jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya. Maka ujung-ujungnya bisa mager.

Dengan main posenl, maka dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Lakukan olahraga ringan

Agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks.

Baca juga: Mahasiswa S3 UB: Pakai Bahan Ini, Burger Jadi Lezat dan Sehat

4. Isi pikiran dengan hal positif

Di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah. Terlebih pada akhir pekan ini.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com