6 Cara Kelola Emosi Saat Hadapi Anak Usia Dini

• menarik nafas dalam-dalam
• berpikir positif
• olahraga
• yoga
• membayangkan sesuatu yang positif

6. Minta bantuan para ahli. Orang tua sebaiknya tidak sungkan meminta bantuan para ahli seperti psikolog atau konselor jika emosi negatif kita terasa sangat mengganggu.

Berikut ini hal-hal yang perlu dihindari:

1. Hindari kata-kata yang memancing amarah, menghina, atau mengejek. Ayah dan Bunda, memilih kata-kata yang baik akan membantu kita meredam emosi negatif kita.

Sebaliknya, jika kita mengucapkan kata-kata yang buruk, maka emosi negatif kita akan semakin besar. Jadi, sebisa mungkin perilaku ini dihindari.

2. Melakukan kekerasan fisik yang membahayakan keselamatan orang lain. Ayah dan Bunda, kekerasan fisik kemungkinan besar akan melukai fisik dan mental anak.

Jadi, sebaiknya perilaku ini dihindari. Jika selama ini Ayah dan Bunda sudah terlanjur melakukannya, maka segera hentikan.

Baca juga: Sambil Nunggu Berbuka, Ajak Anak Lakukan 4 Kegiatan Seru Ini

Minta maaflah kepada anak dan katakan bahwa cara Ayah dan Bunda menyalurkan rasa marah dengan melakukan kekerasan fisik bukan sesuatu yang tepat.

Kemudian menjauh dari anak agar Ayah dan Bunda dapat menenangkan diri sebentar sampai rasa marah itu mereda. Setelah itu baru orang tua kembali kepada anaknya dengan penuh kasih sayang.