Kompas.com - 22/05/2021, 10:47 WIB
Ilustrasi stres dan kecemasan shutterstockIlustrasi stres dan kecemasan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Kondisi stres bisa menimpa siapa saja. Tak hanya kaum pekerja yang bisa stres dengan tekanan pekerjaan, mahasiswa pun bisa mengalami hal ini jika tidak dapat mengelola tekanan dengan baik.

Kali ini Dosen Departemen Ilmu Keluarga dan Konsumen Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (IPB) Melly Latifah membagikan beberapa tips untuk meredakan stres.

Dilansir dari akun Instagram resmi IPB, Melly mengatakan ada 10 cara yang bisa diterapkan untuk mengeliminir kondisi stres seseorang.

Melly mengungkapkan, stres dapat digambarkan sebagai suatu kondisi tegang atau terasa ada beban yang membuat kepala, leher, punggung dan bahkan mungkin seluruh tubuh terasa tidak nyaman.

"Ini adalah reaksi tubuh yang umum dirasakan ketika seseorang menghadapi ancaman, tekanan atau perubahan," kata Melly seperti dikutip dari akun Instagram IPB, Sabtu (22/5/2021).

Baca juga: Daftar Lengkap Daya Tampung 39 Prodi IPB Jalur Mandiri 2021

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Stres berdampak buruk pada tubuh

Menurut Melly, stres merupakan hasil persepsi seseorang terhadap suatu kondisi yang dinilai melebihi batas kemampuan diri untuk dapat mengatasinya.

"Kehidupan yang dinamis memungkinkan setiap orang mengalami stres di dalam perjalanan hidupnya," tandas Melly.

Selain itu, stres dapat membuat kinerja buruk, tidak produktif bahkan memicu berbagai macam penyakit. Agar jiwa dan raga sehat, segera tanggulangi jika mengalami stres.

10 cara redakan stres

Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi stres:

1. Sadari bahwa kamu sedangan mengalami stres.

Baca juga: Peserta KIP Kuliah Daftar Jalur Mandiri Unpad, Simak Tata Caranya

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.