Kompas.com - 02/07/2021, 09:39 WIB
|

KOMPAS.com - Bagi pekerja kantoran, bekerja di depan layar monitor sudah menjadi hal yang wajar. Bahkan ketika perusahaan menerapkan work from home (WFH), di rumah juga tetap bekerja di depan layar.

Namun, jika secara terus menerus berada di depan layar komputer/laptop maka bisa mengganggu kesehatan. Misalnya daya kerja mata yang berkurang, sakit punggung, leher, dan kepala.

Jika gangguan kesehatan ini terus terjadi, bukannya pekerjaan selesai tepat waktu, Anda justru bisa terancam bedrest dan meninggalkan tanggung jawab dari kantor.

Baca juga: Lelah Belajar/Bekerja di Depan Komputer? Ini Tips Mengatasinya

Agar hal buruk itu tidak terjadi, beberapa hal ini bisa Anda lakukan agar tetap bugar meski seharian bekerja di depan layar.

Melansir laman Alumni Universitas Gadjah Mada (UGM), berikut 5 tips bekerja depan komputer dan agar tetap fit:

1. Duduk senyaman mungkin

Bekerja seharian di depan komputer jelas sangat melelahkan. Jika salah posisi ketika duduk, Anda bisa mengalami gangguan tulang dan otot.

Untuk itu, cobalah mencari kursi yang nyaman untuk Anda. Paling tidak, tinggi kursi setinggi lutut sehingga ketika duduk, posisi paha Anda menjadi sejajar dengan lantai. Usahakan untuk duduk dengan tegap namun tetap santai. Manfaatkan sandaran kursi untuk membuat Anda lebih nyaman.

2. Setting layar monitor

Cara kedua ialah mengtur kecerahan cahayanya. Jangan terlalu cerah, namun jangan juga terlalu redup. Cahaya yang terlalu cerah dan redup cepat membuat mata Anda lelah.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.