5 Tips Bekerja Depan Komputer dari Alumni UGM

Tentu, terlalu lama menatap layar komputer memang membuat mata lelah. Karena itu, jangan terus menerus menatapnya. Ambil beberapa jeda untuk mengistirahatkan mata Anda.

Caranya, pejamkan mata Anda barang sejenak, kedip-kedipkan, dan pandang ke arah tempat yang lapang. Bisa di dalam ruangan, tetapi luar ruangan lebih diutamakan.

Baca juga: Kerja Depan Komputer? Ini Tips Mata Sehat dari Akademisi UGM

5. Coba lakukan pola 20-20-20

Mark Rosenfield, Ph.D,, seorang profesor the State University of New York College of Optometry mengenalkan tips kesehatan mata dengan pola 20-20-20.

Arti dari 20-20-20 adalah bahwa setiap 20 menit Anda melihat monitor, mata harus diistirahatkan selama 20 detik untuk memandang objek lain sejauh 20 meter.