Ini 5 Tips Tetap Bugar Belajar atau Bekerja di Depan Layar

4. Istirahat sebentar dan lakukan senam mata

Karena terlalu lama menatap layar komputer memang membuat mata lelah. Oleh karena itu, jangan terus menerus menatapnya.

Ambil beberapa jeda untuk mengistirahatkan mata Anda. Caranya, pejamkan mata Anda barang sejenak, kedip-kedipkan, dan pandang ke arah tempat yang lapang. Bisa di dalam ruangan, luar ruangan lebih diutamakan.

5. Lakukan pola 20 20 20

Ada penelitian dari seorang profesor yang mengenalkan tips kesehatan mata dengan pola 20 20 20.

Baca juga: Siswa, Ini Lho 10 Tips Hidup Sehat Saat Pandemi

Arti dari 20 20 20 adalah bahwa setiap 20 menit Anda melihat monitor, mata harus diistirahatkan selama 20 detik untuk memandang objek lain sejauh 20 meter.