Alumnus UGM Bagikan Tips Cegah Rasa Cemas Hadapi Pandemi Covid-19

Dengan mengenali sekitar membuat seseorang lebih merasakan secara realistis. Ini adalah gabungan semuanya. "Dirasakan, nyata atau tidak, kita bisa rasakan body awarneses," tutur dia.

Anisa mengatakan, jika seseorang sedang merasa cemas, sadarilah tentang tubuh sendiri. Sadari tentang 5 sensasi inderawi.

Hal itu merupakan cara mengalihkan pikiran terhadap imajinasi-imajinasi atau negatif thinking yang mengganggu pikiran. "Kita serahkan sepenuhnya kepada Tuhan. Itu adalah self healing yang bisa kita lakukan," ujarnya.

Baca juga: Pura Group Indonesia Buka Lowongan Kerja D3/S1, Cek Infonya

Anisa menambahkan, dengan melakukan cara 54321, harapannya bisa meraih kebahagiaan di tengah sulitnya kehidupan saat ini. Seseorang perlu mengupayakan kegembiraan tersebut.

"Kita sendiri yang harus menciptakan kegembiraan, kita nggak bisa menunggu orang lain menggembirakan kita, membahagiakan kita," tutup Anisa.