Ini Tips Jaga Kesehatan Mata dari Dokter RSND Undip

KOMPAS.com - Salah satu indera penting bagi manusia adalah mata. Sebab, dari mata mampu menyerap informasi visual yang digunakan untuk melaksanakan berbagai kegiatan.

Tetapi, seringkali gangguan terhadap penglihatan banyak terjadi. Mulai dari gangguan ringan hingga gangguan yang berat. Guna mencegah dan menanggulangi gangguan penglihatan, maka perlu mendapatkan perhatian bersama.

Dokter Spesialis Mata Rumah Sakit Nasional Diponegoro Universitas Diponegoro (RSND Undip), dr. Andhika Guna Dharma, Sp.M(K)., FICS., mengajak semua orang agar mencintai mata.

Baca juga: 12 Tips Meredakan Sakit Kepala dari Universitas Nasional

"Kita mesti mencintai mata, karena merupakan indera yang paling utama, sehingga harus menjaga mata kita agar tetap sehat," ujarnya dikutip dari laman Undip, Minggu (19/12/2021).

Menurutnya, yang paling sering dikeluhkan masyarakat adalah penglihatan buram atau kabur. Hal tersebut bisa terjadi karena:

• kelainan refraksi mata
• kelainan media yang dapat terjadi karena infeksi atau kekeruhan dilensa yang disebut dengan katarak
• kelainan saraf atau retina

Dijelaskan, ada dan tidak ada keluhan sebaiknya melakukan pemeriksaan mata yang dilakukan secara rutin, minimal 6 bulan sekali.

Terutama kelompok usia yang lebih lanjut (40-50 tahun ke atas), dan pada usia 50-60 tahun yang biasanya mulai timbul katarak.

Selain itu jika ada penyakit-penyakit penyerta lainnya, seperti darah tinggi, kenaikan kadar gula darah atau hiperkolesterol itu dapat menimbulkan dampak di mata, maka idealnya melakukan pemeriksaan.

Baca juga: Cara Mencegah Flu pada Anak dari Stikes Panti Kosala

Tips jaga kesehatan mata

Antisipasi yang bisa dilakukan untuk kesehatan mata diantaranya:

1. memperhatikan kondisi ruangan

2. perlu mengatur penerangan

3. mengatur posisi kita atau jarak baca dari objek

4. jangan membaca sambil tiduran atau berbaring

5. mengonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan karena baik untuk kesehatan saraf mata.

"Semua sayur-sayuran yang berwarna baik bagi anak-anak pada masa pertumbuhan sampai usia 18 tahun dan usia lanjut sebagai antioksidan," jelasnya.