Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tips Mengatasi Lelah Belajar/Bekerja di Depan Komputer

Kompas.com - 20/12/2021, 08:14 WIB
Albertus Adit

Penulis

Stres dan kelelahan adalah respons alami tubuh ketika diri kita merasa tertekan dalam menghadapi sebuah situasi. Ini juga bisa menjadi tanda pekerjaan overload.
Lihat Foto
Stres dan kelelahan adalah respons alami tubuh ketika diri kita merasa tertekan dalam menghadapi sebuah situasi. Ini juga bisa menjadi tanda pekerjaan overload.(SHUTTERSTOCK)
Stres dan kelelahan adalah respons alami tubuh ketika diri kita merasa tertekan dalam menghadapi sebuah situasi. Ini juga bisa menjadi tanda pekerjaan overload.

3. Pastikan cahaya di kamar/ruangan cukup.

4. Menaruh materi referensi di tempat strategis sehingga kamu tidak perlu menggerakkan kepala terlalu sering.

Teknik pencegahan CVS

Adapun teknik pencegahan Computer Vision Syndrome (CVS) ialah dengan 20-20-20 rule.

1. Sebaiknya melakukan istirahat setiap 20 menit.

2. Coba melihat objek sejauh 20 kaki (6 meter).

3. Selama 20 detik.

Baca juga: Cara Mencegah Flu pada Anak dari Stikes Panti Kosala

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All

Tag

#
Lihat Edukasi Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
EDU
Cek 6 Tips Mudik Aman untuk Mahasiswa
Cek 6 Tips Mudik Aman untuk...
EDU
Jurusan Ilmu Komputer Terbaik di Indonesia Versi QS WUR 2024
Jurusan Ilmu Komputer Terbaik di Indonesia...
EDU
Fasilitas UTBK di Universitas Indonesia Gunakan Komputer Tanam
Fasilitas UTBK di Universitas Indonesia Gunakan...
EDU
Simak 5 Tips Anti Gagal UTBK SNBT 2024 dari Unair
Simak 5 Tips Anti Gagal UTBK...
EDU
Cerita Yusef, Dapat Gelar S2 dari ITS di Usia 60 Tahun
Cerita Yusef, Dapat Gelar S2 dari...
EDU
Kiat Fathur Raih Skor 1.000 di UTBK 2023 Kemampuan Kuantitatif
Kiat Fathur Raih Skor 1.000 di...
EDU
Aturan Berpakaian Saat Ikut UTBK SNBT 2024, Pendaftar Wajib Tahu
Aturan Berpakaian Saat Ikut UTBK SNBT...
EDU
Syarat Pendaftaran KJP Plus Tahap I Tahun 2024, Siswa Segera Cek
Syarat Pendaftaran KJP Plus Tahap I...

Terkini Lainnya

Indonesia Terima Sertifikat Inskripsi Warisan Budaya Dunia dari UNESCO

Indonesia Terima Sertifikat Inskripsi Warisan Budaya Dunia dari UNESCO

Edu
26/04/2024, 10:48 WIB
Bangun Minat Baca Anak, BINUS SCHOOL Semarang Hadirkan Festival Membaca 1000 Buku

Bangun Minat Baca Anak, BINUS SCHOOL Semarang Hadirkan Festival Membaca 1000 Buku

Edu
26/04/2024, 10:03 WIB
Prof Tata Tunggu Istri 10 Tahun agar Dikukuhkan Jadi Guru Besar Bersama

Prof Tata Tunggu Istri 10 Tahun agar Dikukuhkan Jadi Guru Besar Bersama

Edu
26/04/2024, 09:54 WIB
Jalur Mandiri UIN Jakarta 2024 Sudah Dibuka, Cek Biaya Kuliahnya

Jalur Mandiri UIN Jakarta 2024 Sudah Dibuka, Cek Biaya Kuliahnya

Edu
26/04/2024, 09:37 WIB
3 Beasiswa S2 dan S3 LPDP 2024 Luar Negeri yang Sekarang Masih Buka

3 Beasiswa S2 dan S3 LPDP 2024 Luar Negeri yang Sekarang Masih Buka

Edu
26/04/2024, 09:31 WIB
77 Pendidikan Tinggi Vokasi Jalin Kemitraan dengan 31 Industri dari China

77 Pendidikan Tinggi Vokasi Jalin Kemitraan dengan 31 Industri dari China

Edu
26/04/2024, 09:21 WIB
Kisah Farian Rintis Karier dari Bawah, Bikin Kopi, Lalu Jadi CEO Lion Parcel

Kisah Farian Rintis Karier dari Bawah, Bikin Kopi, Lalu Jadi CEO Lion Parcel

Edu
26/04/2024, 09:11 WIB
Kisah La Ode, Lulusan Cumlaude S3 Unej yang Jabat Danbrigif Kostrad

Kisah La Ode, Lulusan Cumlaude S3 Unej yang Jabat Danbrigif Kostrad

Edu
26/04/2024, 08:50 WIB
Nilai UTBK 2024 Kembali Jadi Syarat Daftar SIMAK UI

Nilai UTBK 2024 Kembali Jadi Syarat Daftar SIMAK UI

Edu
26/04/2024, 08:43 WIB
Kisah Safira Lolos Magang 3 Tempat Lewat MSIB, Salah Satunya PT INKA

Kisah Safira Lolos Magang 3 Tempat Lewat MSIB, Salah Satunya PT INKA

Edu
26/04/2024, 08:32 WIB
Seleksi Mandiri ITS Sudah Dibuka, Bisa Gratis Uang Pangkal

Seleksi Mandiri ITS Sudah Dibuka, Bisa Gratis Uang Pangkal

Edu
26/04/2024, 08:11 WIB
Minggu Ini, Dana BOS Kemenag Cair Rp 220 Miliar

Minggu Ini, Dana BOS Kemenag Cair Rp 220 Miliar

Edu
26/04/2024, 08:09 WIB
Beasiswa S1-S3 ke Luar Negeri Buka Pertengahan hingga Akhir 2024

Beasiswa S1-S3 ke Luar Negeri Buka Pertengahan hingga Akhir 2024

Edu
26/04/2024, 07:54 WIB
Aturan Berpakaian Saat Ikut UTBK SNBT 2024, Pendaftar Wajib Tahu

Aturan Berpakaian Saat Ikut UTBK SNBT 2024, Pendaftar Wajib Tahu

Edu
26/04/2024, 07:36 WIB
Kwarnas: Hapus Kegiatan Pramuka di Sekolah Bisa Hilangkan Karakter Bangsa

Kwarnas: Hapus Kegiatan Pramuka di Sekolah Bisa Hilangkan Karakter Bangsa

Edu
26/04/2024, 07:19 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Sosok Burhanudin, Lulusan Cumlaude ITS yang Wafat Jelang Wisuda

Dibaca 174.297 kali
2

Pendaftaran S2 di UT Masih Dibuka, Cek Biaya Kuliahnya

Dibaca 47.475 kali
3

Jadwal Libur Sekolah SD-SMA Bulan Mei 2024, Ada Libur Panjang 4 Hari

Dibaca 44.707 kali
4

Ini 4 Jalur PPDB 2024 untuk Siswa SD, SMP, SMA, dan SMK

Dibaca 28.845 kali
5

Kiat Fathur Raih Skor 1.000 di UTBK 2023 Kemampuan Kuantitatif

Dibaca 22.789 kali
6

Uang Pangkal UNJ Jalur Mandiri 2024 untuk Semua Jurusan D4-S1

Dibaca 22.318 kali
7

Sistem Penilaian Skor UTBK SNBT 2024, Siswa Perlu Tahu

Dibaca 21.869 kali
8

Unpad Buka Pendaftaran Beasiswa S2-S3, Kuliah Gratis dan Biaya Hidup

Dibaca 19.810 kali
9

4 Dokumen yang Harus Dibawa Saat Tes UTBK SNBT 2024

Dibaca 17.295 kali
10

Sudah Akhir April, Kapan Sekolah Kedinasan 2024 Dibuka?

Dibaca 14.710 kali

Now Trending

Timnas Kalahkan Korea Selatan, Jokowi: Pertama Kalinya Indonesia Berhasil, Sangat Bersejarah

Timnas Kalahkan Korea Selatan, Jokowi: Pertama Kalinya Indonesia Berhasil, Sangat Bersejarah

Banyak Warga Berbohong: Mengaku Masih Tinggal di Jakarta, padahal Sudah Pindah

Banyak Warga Berbohong: Mengaku Masih Tinggal di Jakarta, padahal Sudah Pindah

Dukung Prabowo-Gibran, PKB Pastikan Tak Bakal Rusak Soliditas Koalisi Indonesia Maju

Dukung Prabowo-Gibran, PKB Pastikan Tak Bakal Rusak Soliditas Koalisi Indonesia Maju

Bursa Cagub DKI Jakarta Kian Ramai, Setelah Ridwan Kamil dan Syahroni, Kini Muncul Ahok hingga Basuki Hadimuljono

Bursa Cagub DKI Jakarta Kian Ramai, Setelah Ridwan Kamil dan Syahroni, Kini Muncul Ahok hingga Basuki Hadimuljono

Hasil Indonesia Vs Korea Selatan: Menangi Adu Penalti, Garuda ke Semifinal!

Hasil Indonesia Vs Korea Selatan: Menangi Adu Penalti, Garuda ke Semifinal!

Daftar Tim Lolos Semifinal Piala Asia U23 2024, Sejarah untuk Indonesia!

Daftar Tim Lolos Semifinal Piala Asia U23 2024, Sejarah untuk Indonesia!

Reaksi Media Korsel: 'Magis Shin Tae-yong' dan 'Tragedi di Doha'

Reaksi Media Korsel: "Magis Shin Tae-yong" dan "Tragedi di Doha"

Alasan Rafael Struick Bakal Absen di Laga Semifinal Piala Asia U23

Alasan Rafael Struick Bakal Absen di Laga Semifinal Piala Asia U23

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Ini Tips Jaga Kesehatan Mata dari Dokter RSND Undip

Ini Tips Jaga Kesehatan Mata dari Dokter RSND Undip

Kuliah Umum Yarsi: Pustakawan Berperan Penting dalam Keterbukaan Akses Sains

Kuliah Umum Yarsi: Pustakawan Berperan Penting dalam Keterbukaan Akses Sains

Akhirnya, Pendidikan Vokasi Luncurkan Hasil Karya ke Pasar Domestik

Akhirnya, Pendidikan Vokasi Luncurkan Hasil Karya ke Pasar Domestik

Kemendikbud Dorong Siswa Jadi Agen Perubahan Pengelolaan Sampah

Kemendikbud Dorong Siswa Jadi Agen Perubahan Pengelolaan Sampah

7 Beasiswa Penuh Kuliah di Timur Tengah buat Mahasiswa S1-S3

7 Beasiswa Penuh Kuliah di Timur Tengah buat Mahasiswa S1-S3

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi