Tips Program Diet Sehat dan Aman ala RSA UGM

Plate me diet tidak lain merupakan program diet hasil pengembangan dari program-program diet yang sudah ada.

Hanya saja kemudian disusun serta dikembangkan sedemikian rupa agar efektif dan aman dilakukan.

Baca juga: Dibuka Mulai Hari Ini, LTMPT: Berikut Cara Daftar SNMPTN 2022

Lanjut dia menyatakan, plate me diet adalah kependekan dari planning, timing, equality, dan mindfull eating.

Planning dimaksudkan kepada perencanaan pada pola makan.

Di mana sesuai dengan kebutuhan masing-masing personal dan tetap dalam kadar "aman".

"Jadi (denga plate me diet) kita turunkan kalorinya, tapi tetap dalam batas aman, dan masih mengandung porsi gizi seimbang," kata Dietisien RSA UGM, Okta Haksaica Sulistyo melansir laman UGM, Selasa (15/2/2022).

Sedangkan timing merupakan program pengaturan jadwal makan.

Dalam hal ini, plate me diet mengedepankan jadwal makan rutin tiga kali sehari dengan tiga kali selingan (snack).

Snack pagi jam 9 pagi, snack siang sore jam 3 sore, dan snack malam jam 8 malam.

Pendisiplinan jadwal makan ini dilakukan guna mengatur hormon leptin dan ghrelin, hormon pengatur rasa lapar, supaya beroperasi dengan wajar.