9 Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan Menurut Dosen FK UNS

Dia menekankan, berpuasa bisa mengistirahatkan tubuh supaya pankreas tidak terlalu keras bekerja mengeluarkan insulin.

"Ketika kita makan akan terjadi proses metabolisme. Insulin berperan penting dalam proses metabolisme," imbuhnya.

Kalau seseorang makan berlebih, maka insulin akan dipacu terus.

"Jika ini terjadi akan menyebabkan kelelahan dan berujung menyebabkan penyakit," ungkap dr. Arifin.

Masyarakat jangan makan dan minum berlebihan

Maka dari itu, dr. Arifin mengajak ketika makan dan minum jangan berlebihan. Dia mengajak masyarakat agar menjadikan puasa untuk memperbaiki sistem metabolisme dari tubuh.

"Makan dan minum ala kadarnya yang penting bergizi. Ketika ini diterapkan, InsyaAllah puasa yang dijalani akan bermanfaat bagi tubuh kita," tambah dr. Arifin.

Baca juga: Profesor Pertama Studi Media dari Unair Masuk Top 100 Scientist

Adapun ketika sudah waktunya berbuka tiba, lanjut Arifin, bisa dimulai dengan makan kurma terlebih dahulu. Ini karena kurma mengandung karbohidrat dan gula yang bisa dicerna tubuh secara cepat.

"Selanjutnya segera salat Maghrib terlebih dulu. Setelahnya diperbolehkan makan berat. Tetapi ingat, makanlah kamu ketika lapar, dan berhentilah sebelum kenyang," pungkas Arifin.