Dokter Gigi UGM Beri 6 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

KOMPAS.com - Pernahkah Anda mengalami bau mulut? Terlebih pada saat berpuasa, seseorang tentu pernah mengalaminya hingga menjadikan kurang percaya diri.

Menurut dokter gigi Fakultas Kedokteran Gigi (FKG) UGM, drg. Suryono, S.H., M.M., Ph.D., bau mulut saat puasa terjadi akibat berkurangnya produksi saliva atau air liur di dalam mulut.

Kondisi tersebut muncul karena saat puasa, aktivitas otot pengunyah tidak bekerja seperti saat tidak berpuasa. Saat berpuasa tubuh tidak memperoleh asupan makanan ataupun minuman untuk dikunyah.

Baca juga: Dokter RSA UGM: Ini Tips Puasa bagi Penderita Maag

"Ini berpengaruh pada produksi sekresi air ludah menjadi turun," ujarnya seperti dikutip dari laman Universitas Gadjah Mada (UGM), Kamis (21/4/2022).

Penyebab bau mulut

Selain itu, lanjut Suryono, saat puasa dan tidak makan menjadikan pergerakan otot menurun berakibat pada pembersihan alami sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut menurun.

Penyebab bau mulut juga tidak hanya dikarenakan menurunnya produksi saliva saja. Namun, bau mulut juga berhubungan dengan status kebersihan mulut. Ia memberi contoh seberapa banyak plak maupun karang gigi.

Bau mulut juga mengindikasikan adanya permasalahan kesehatan:

1. mulut
2. gigi
3. gusi

"Gigi tidak sehat berlubang, maupun mulut kering jadi permasalahan kesehatan," tutur Suryono.

Baca juga: Buka Puasa Jangan Makan Berlebih, Ini Kata Mantan Rektor UIN Jakarta

Tak hanya itu saja, Dekan FKG UGM ini juga menjelaskan bahwa konsumsi makanan yang berbau tajam atau menyengat seperti bawang, pete, dan jengkol juga jadi penyebab bau mulut.

Atau merokok juga bisa menyebabkan bau tak sedap pada mulut akibat kandungan tembakau di dalamnya.

Ia menambahkan, persoalan bau mulut terjadi bisa dikarenakan adanya manifestasi penyakit sistemik. Beberapa diantaranya seperti asam lambung, ginjal, dan diabetes.

Cara mencegah bau mulut saat puasa

Karena itu, ia memberikan beberapa cara mencegah bau mulut saat puasa, yakni:

1. Rutin menggosok gigi dengan benar

Menyikat gigi dengan teknik yang benar dapat mencegah sisa-sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi sehingga tidak terakumuluasi menjadi plak atau karang gigi.

2. Membersihkan lidah

Cara mencegah bau mulut saat puasa yang berikutnya ialah membersihkan lidah yang bisa menjadi tempat menempelnya sisa-sisa makanan.

3. Hindari konsumsi makanan berbau menyengat

Cara atau tips berikutnya ialah menghindari konsumsi makanan yang berbau.

Baca juga: Ingin Nutrisi Kecukupan Saat Puasa? Ini Tips dari Alumnus Farmasi UGM

4. Kurangi merokok

5. Konsumsi makanan berserat

6. Melakukan pemeriksaan dan perawatan gigi ke puskesmas/klinik/dokter gigi secara rutin