Kompas.com - 27/04/2022, 09:30 WIB

KOMPAS.com - Setelah aturan larangan mudik kini tak lagi diterapkan oleh Pemerintah, masyarakat sudah bisa melepas rindu ke kampung halaman.

Selain bisa bersilaturahmi dengan keluarga, pada momen idul fitri selalu tersaji makanan khas lebaran.

Misalnya, opor ayam, sambal goreng hati, rendang, semur daging, aneka kue kering dan lainnya.

Godaan untuk menyantap makanan berlemak, berminyak, dan tinggi gula ada di mana-mana.

Baca juga: Dokter Unair: Sakit Maag, Lakukan Tips Ini Saat Berpuasa

Lantas, bagaimana cara kita agar tetap bisa mengendalikan diri agar tidak kalap makan saat lebaran nanti?

Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr. Toto Sudargo, menyampaikan pengendalian diri saat lebaran perlu dilakukan termasuk dalam mengatur konsumsi makanan.

Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat. Agar saat kembali beraktivitas pasca lebaran, tidak ada penyakit yang muncul.

Toto mengatakan puasa Ramadhan mengajarkan kita untuk menjalani gaya hidup sehat.

Sebab, saat puasa kita tidak hanya mengendalikan emosi saja namun juga ada upaya pengendalian dalam mengatur kebiasaan makan.

“Saat puasa kita tidak makan selama kurang lebih 12-13 jam. Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, dilansir dari laman UGM.

Baca juga: Kulit Kering dan Kusam Saat Puasa? Dokter UNS Beri 4 Solusinya

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.