Bangun Tidur Langsung Lihat Ponsel? Ketahui Efeknya bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Handphone atau ponsel, seakan sudah menjadi bagian dari hidup seseorang. Handphone menjadi benda pertama yang dicari seseorang sesaat setelah ia bangun tidur, bahkan menjadi yang terakhir disentuh sebelum tidur.

Walaupun memiliki fungsi yang luar biasa, ponsel dan jenis perangkat elektronik atau gawai lainnya dapat berefek negatif saat digunakan secara berlebihan.

Dilansir Times Now News, study dari IDC menujukan, sekitar 80 person pengguna ponsel pintar kerap memeriksa apa yang ada di dalam perangkat mereka selama 15 menit setelah bangun di pagi hari.

Fety Khosianah, Dosen Psikologi UM Surabaya menjelaskan beberapa dampak yang ditimbulkan jika seseorang terlalu sering mengecek hp saat bangun tidur.

Baca juga: Apakah Minum Suplemen Dapat Merusak Ginjal? Ini Penjelasan Dokter UGM

1. HP membuat seseorang tertekan

Menurutnya dampak pertama dari membuka ponsel beberapa saat setelah bangun pagi adalah menempatkan diri seseorang dalam situasi yang penuh tekanan. Dengan banyaknya pesan yang masuk melalui berbagai aplikasi seperti whatsApp maupun surat elektronik, membuat seseorang semakin bingung harus merespon yang mana terlebih dahulu.

“Hal ini bukanlah cara yang tepat untuk memulai hari, mengingat fakta bahwa seseorang akan melihat banyaknya pesan dari berbagai aplikasi, dan membuat terganggu untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang dan nyaman,”jelas Fety, dilansir dari laman UM Surabaya.

Ia kemudian menyebut temuan psikiater Nikole Benders-Hadi, bahwa dengan melihat handphone sesaat setelah bangun tidur akan membuat tingkat stres bertambah dan merasa kewalahan terhadap banyak hal.

Fety juga menunjukkan studi oleh tim dari University of Gothenburg di Swedia yang menemukan bahwa frekuensi tinggi dalam penggunaan ponsel meningkatkan risiko gangguan tidur dan gejala depresi pada laki-laki dan perempuan di usia muda.

Baca juga: Astra International Buka Lowongan Kerja bagi Lulusan S1 Semua Jurusan

2. Gangguan  pola makan

Dampak kedua adalah dapat memicu pola makan yang buruk. Saat pagi hari seseorang melihat banyaknya pesan yang masuk, melihat postingan orang lain yang mungkin lebih bahagia. Hal tersebut bisa berujung pada sikap membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.